90秒ルール


ケガをしない為、悪化させない為のお願いです。
末永くテニスを楽しむ為に、以下の2点は守ってください。


◆◆◆ 休憩は必要 ◆◆◆

コートチェンジの時は"90秒"必ず休憩を取ります。

体力には個人差があります。
自分は大丈夫でも、周りの人は疲れているかもしれません。


◆◆◆ ケガをした時 ◆◆◆

足をつったり、ケガした時は、すぐにプレイを中断しましょう。
自分が抜けると迷惑を掛けるなんて思わないでください。

悪化させてしまったら、長期間テニスが出来なくなります。
無理は禁物。しっかり休んで、完全に治すことが大切です。


2017年7月18日 Copyright@Gab

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